Платформа «Основа»: как студентам справиться с тревогой и выгоранием в вузе

Как сообщили на Восточном экономическом форуме директор Центра социально-психологического благополучия студентов НИУ ВШЭ Дарья Максимова и заместитель министра науки и высшего образования Ольга Петрова, в российских вузах запустили цифровую платформу самодиагностики и самоподдержки «Основа». С этого учебного года она доступна каждому студенту страны.

Повод для разговора

«Основа» появилась не на пустом месте. В прошлом году платформа прошла тестирование в десяти пилотных вузах, а к нынешнему учебному году вышла на федеральный уровень. Задача сервиса простая и честная: помочь студентам самостоятельно разобраться в своём состоянии и получить базовые инструменты поддержки. Не вместо живого психолога, а как первый шаг — тот, на который проще решиться.

Это особенно важно, потому что возможностей для очной помощи пока не хватает. По результатам исследования ВЦИОМ 2024 года, существующая сеть психологических служб охватывает только около 3% студентов, тогда как потенциальная потребность в обращении есть примерно у 40%. В отдельных вузах на одного штатного психолога приходится до трёх тысяч студентов — и это не дефицит внимания, а дефицит рук.

Что чувствует первокурсник

Переход из школы в университет редко бывает мягким. Другая нагрузка, другая степень ответственности, новая среда и привычка жить самостоятельно — всё это приходит одновременно. Студенты часто сталкиваются с тревогой, проблемами со сном, ощущением одиночества и страхом не соответствовать ожиданиям — своим или чужим. Это нормальная реакция на перемены, и её не нужно за неё ругать.

В 2025 году в НИУ ВШЭ разработали три онлайн-курса по само- и взаимоподдержке. По рекомендации Минобрнауки их включили в дисциплины для первокурсников, например в «Безопасность жизнедеятельности». Курсы бесплатны и открыты для всех студентов страны — на данный момент их посмотрели более 100 000 человек.

Что делать, если тревожно

Если ощущение «что-то не так» не проходит несколько недель подряд — это уже сигнал, а не каприз. Платформа «Основа» помогает разобраться в том, что именно происходит: бессонница, потеря мотивации, раздражительность без видимой причины — у этих состояний есть конкретные описания и конкретные шаги. Не нужно сразу идти к специалисту, не нужно ставить себе диагноз. Достаточно начать с честной самодиагностики — спокойно, в своём темпе, без чувства вины за то, что «опять не справляюсь».

Университет — это не только место, где учатся. Это место, где взрослеют. И иметь под рукой понятный инструмент поддержки — не слабость, а нормальная часть этого взросления.